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注意科学进补
作者：德尔塔 日期：2022-04-07
注意科学进补 进入秋季后，人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来，再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗，因此，一到秋天，许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了。俗话说：“一夏无病三分虚”，“秋冬进补，来春打虎”。秋季适当进补，不仅是恢复和调节人体各脏器机能的*佳时机，而且也为冬季的来临奠定物质基础，对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。但进补要讲科学，否则很容易步入误区。 误区一：重“进”轻“出” 近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。否则食物代谢后产生的有毒物质不能及时排出体外，对身体会产生更大的危害。 误区二：多多益善 任何补药服用过量都有害，“多吃补药，有病治病，无病强身”的说法是很不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏负担。夏季人们常吃冷饮、冷冻食品，多有脾胃功能减弱的现象。入秋即大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，导致消化系统功能紊乱。如过量服用参茸类补品还可引起腹胀、不思饮食等副作用。 误区三：虚实不分 进补要先分清自身体质，中医的**原则是虚者进补，不是虚症病人不宜进补，要辨证施补。即使是虚证，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，进补前先向专业医生咨询，结合各种补药的性能特点，对症施用。如热性体质者就不适合服用人参、鹿茸、海马等温热性的药物。 误区四：以药代食 药补不如食补，重药物轻食物的做法是不科学的，许多食物也是很好的滋补品。如多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品。 误区五：进补单一 有些人喜欢按照自己口味，专服某一种补品，这么做会影响体内的营养平衡，对健康是不利的。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加
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部分受损的基因可以通过限制卡路里等干预措施来逆转
作者：德尔塔 日期：2022-04-07
部分受损的基因可以通过限制卡路里等干预措施来逆转 据以色列耶邮报信息，以色列本古里安大学近日宣布，该校科学家发起的衰老基因识别研究取得突破性进展。Deborah Toiber博士发表在《衰老Aging》学术杂志上的*新研究显示，相比健康的衰老过程，病理性的衰老过程中发生了基因表达的变化。研究称，部分受损的基因可以通过限制卡路里等干预措施来逆转，通过逆转某些基因损伤，可以使人健康地衰老。 2012年，以色列巴伊兰大学的研究人员曾在《自然》期刊发表研究成果，在实验中发现生物如果没有SIRT6基因，其生存状态就会出现异常，这种异常与衰老类似。Toiber博士的研究重点就是SIRT6蛋白，它有助于修复DNA损伤。她之前的研究发现，这种未经修复的DNA损伤是导致衰老的主要原因，神经退行性疾病患者的衰老程度会加速。而SIRT6不仅能修复DNA损伤，还能向其他蛋白发出信号，促进DNA修复。此外，Toiber还发现，SIRT6是预防神经退化的关键蛋白，而神经退化会导致阿尔茨海默症和帕金森病。 热量限制（CR）已在多物种中被证实具有抗衰老、延寿效应。毫无疑问这一延寿策略也是的，可谓贫富咸宜。但其要求终身热量摄入减少30~50%，非常严苛，不易执行。这在专注抗衰老科普的“时光派”里已有阐述。 其替代方案可以兼顾热量限制的益处和降低其副作用，似乎是*佳方案。蛋白质限制、表观遗传饮食、间歇性禁食已被证实能部分模拟CR的抗衰老、延寿作用，且相对容易，文章讨论了这几种CR的“替代疗法”，这在“时光派”里也有阐述。 部分受损的基因可以通过限制卡路里等干预措施来逆转 原创作者：德尔塔
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科学家成功获得一个能有效降解塑料垃圾的菌群
作者：德尔塔 日期：2022-04-07
科学家成功获得一个能有效降解塑料垃圾的菌群记者从中国科学院海洋研究所了解到，该所科研团队成功获得一个能有效降解塑料垃圾的菌群，并从这个菌群筛查出能明显降解聚乙烯塑料的多个酶，这一成果近日发表在学术期刊《危险材料》上。中国科学院海洋研究所研究员孙超岷带领的科研团队，自2016年开始从青岛近海采集了上千份塑料垃圾样本。经过大量筛选，科研人员发现了一个在塑料表面具有很明显定殖和降解能力的菌群。这个菌群在含有塑料垃圾的培养基中能维持良好的生长能力，科研人员推测其是通过降解塑料获得额外的能量来源。为此，科研人员对这个菌群组成种类和丰度进行定量分析，发现有5类细菌为优势种群，通过培养成功获得上述5类细菌的纯培养菌株，其中3株具有明显降解塑料能力。科研人员将这3株按照一定比例进行复配，成功获得一个能稳定共存并能显着降解塑料垃圾的菌群。这一复配的菌群尤其喜好降解聚乙烯塑料，两周时间可以将聚乙烯塑料降解为碎片。科研人员结合红外光谱等手段多方位证实这一复配菌群能有效降解塑料。此后，科研人员从这一复配菌群中筛查到多个可能参与降解塑料的候选酶类，并结合体外表达技术获得多个在24小时内能明显降解聚乙烯塑料的酶。塑料是一类高分子聚合物的统称，包括聚乙烯、聚丙烯、聚乙烯对苯二甲酸酯、聚苯乙烯和聚氯乙烯等，其形成的“白色污染”给全球带来严重的环境污染和生态破坏 科学家成功获得一个能有效降解塑料垃圾的菌群 原创作者：德尔塔
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拔火罐的注意事项！
作者：德尔塔 日期：2022-04-07
拔火罐的注意事项！ 冬季气温偏低，早晚温差加大，很多人会感觉身体不适。偶感风寒虽然不是什么大问题，但是也让人浑身不舒服，于是拔火罐这一传统的中医疗法在寒冷的冬季火起来。对此，专家提醒，如今许多家庭都备有火罐，如玻璃罐、竹罐、真空抽气罐等，但是居家拔火罐不可大意，否则，不仅影响疗效，还可能适得其反。 拔火罐前学习穴位常识 南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生副主任医师指出，很多人在家拔火罐往往凭感觉，所以效果欠佳。中医讲究辨证施治，有的患者腰部受凉了，就只在腰部*疼痛的地方拔一个罐儿，而实际上附近穴位也要辨证地再拔一到两个，甚至更多。但是，并不是说拔得越多效果越好，关键是拔的地方要正确，不能乱拔。 拔罐时间越长并非效果越好 南京市中西医结合医院针推科主任戴奇斌介绍说，在门诊给患者拔火罐时，很多患者都有这样一个误区，认为拔火罐的时间越长，效果会越好，其实这是错误的。火罐拔得时间过长，可能会导致被拔罐的皮肤出现水疱，还可能会引起皮肤感染。正确的拔火罐时间应该是10～15分钟。如果患者身体虚弱，时间控制在10分钟之内。戴奇斌提醒，冬季拔罐要选择温暖的房间，不要让身体暴露太久。 拔完火罐后记得看看“印记” 江苏省外治法研究中心主治医师王亮提醒大家，拔火罐留下的罐印以及颜色都很有意义，很多人常常忽视了这一点。比如罐印紫黑而黯，一般表示体有血瘀，如行经不畅、痛经或心脏供血不足等，当然，如患处受寒较重，也会出现紫黑而黯的印迹。如印迹数日不退，则常表示病程已久，需要多**一段时间。如走罐出现大面积黑紫印迹时，则提示风寒所犯面积甚大，应对症处理以驱寒除邪。罐印呈散紫点，深浅不一，一般提示为气滞血瘀之证。淡紫发青伴有斑块，一般以虚证为主，兼有血瘀。罐印鲜红而艳，一般提示阴虚、气阴两虚。阴虚火旺也可出现此印迹。吸拔后没有罐迹或虽有印记，但启罐后立即消失，恢复常色者，则多提示病邪尚轻。罐印灰白，
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认识食品过敏源及相关法规！
作者：德尔塔 日期：2022-04-07
认识食品过敏源及相关法规！ 随着食品行业的发展,过敏食物越来越多,过敏性疾病已经成为全球性的问题,并备受各国政府的高度关注。据食品过敏或过敏性反应网络(简称FAAN)统计,约有90%的过敏反应是由花生、果仁、鱼、贝类、鸡蛋、牛奶、大豆和小麦8类食物引起(以花生引起的过敏*为严重),10%的过敏是由170多种其他食物引起。 食物过敏原不但影响到人类的生活质量,甚至会危及生命。但是到目前为止,对食物过敏并无有效的**手段,的办法就是采取一定的措施使易敏者避开含有致敏成分的食物,如出台法规,要求食品生产企业将食品中所有过敏原成分都进行清楚的标注,不论来源为何、含量多少(不同人体质不同,因而无法规定食品过敏原的“限量标准”);而且,这种标注还包括对各种“潜在”的和“外来”的因污染或交叉传递而引入的过敏原成分的指示。 食品过敏原法规、标准及检测方法近年来,食品法典委员会、各发达国家和地区纷纷出台了各种食品过敏原标识的法规、标准和相应的实施措施,其中以美国和欧盟的尤为严格,已经进入了强制性实施阶段,这对我国农产品、食品进出口贸易带来了不容忽视的影响。 加拿大食品检验局开展未声明过敏原检测行动 2012年12月6日渥太华消息，加拿大食品检验局(CFIA)当日公布一份研究报告，显示该局经测试表明，超过95%的酱汁、腌泡汁和调味品中没有检测到未声明的过敏原或麸质。CFIA将对所有检测到未声明过敏原的样本产品采取行动。 CFIA共分析了250种可能存在过敏原(大豆、牛奶、鸡蛋、花生、杏仁、榛子和芝麻)和麸质的酱汁、腌泡汁和调味品。此次调查中，收集的产品包括烧烤酱汁、色拉调味汁、热酱汁、沙拉酱、牛排酱、糖醋酱汁和蘸酱。250个测试样本中，有11个样本含有一种或以上未声明过敏原。其中，5种含有牛奶蛋白，4种含有麸质，其他2种分别含榛子和鸡蛋。 CFIA表示，根据加拿大卫生部关于对敏感人群存在健康风险产品的评估报告，有必要发布一份过敏原警报。 据悉，CFIA会针对多种食品的特定风险定期开展
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正确给孩子补钙！
作者：德尔塔 日期：2022-04-07
正确给孩子补钙！ 钙有助于孩子身体骨骼肌肉以及大脑神经的发育。缺钙的孩子会表现出枕后脱头发或头发稀少、头发生长缓慢，腹胀如鼓，腹痛，厌食，“X”、“O”型腿、漏斗胸、鸡胸、赫氏沟、龋齿等。睡眠不安，多汗，盗汗，易发噩梦。 一提起补钙，家长们就着急。那么怎 样给孩子科学补钙呢？一般来讲，补钙包括三个方面。 一是药物补钙；二是食疗补钙；三是儿童健康调养。 首先，药物补钙：常见的补钙药有钙尔奇D、龙牡壮骨颗粒、葡萄糖钙片、鱼骨粉等。在专业医生的指导下可以使用这些药物。当然，使用补钙药物的同时，不要忘记了的补充维生素D。钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经。所以可同时服用鱼肝油丸辅助补钙的工作。注意在对孩子进行药物补钙同时，让孩子多晒太阳，有助于增加效果。 其次，食疗补钙：就是多吃含钙质较丰富的食物，比如多吃鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等食物。还有就是，豆类和种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。 另外，小孩子在每年的春季和秋季都应该补钙，尤其是春天的时候，如果能够在春天到来之前，开始适当的给孩子补钙，补充蛋白质，这让孩子在春季到来的时候身高会长得比较明显，在春季来临的时候，也就是每年的34月份开始给孩子补钙也是可以的. *后，儿童健康调养：健康调养很重要。很多家长给孩子吃了很多补品或补药。结果孩子还是体弱多病，反复呼吸道感染、经常感冒发热、鼻炎、烂牙盗汗，消瘦。家长们为此非常烦恼。究其原因，就是没有做好儿童健康调养工作。如果脾胃的健康调养工作做不到位，肠道对营养物质（包括钙离子）的吸收就很少，那么，即使赶头牛进到孩子的肚子里，也同样会被当做大便排出的。结果是孩子还是胖不起来。这就是儿童健康调养工作的重要性。 原创作者：德尔塔
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食品中蛋白质含量的测定方法！
作者：德尔塔 日期：2022-04-07
食品中蛋白质含量的测定方法！ 1) 原理 1976年由Bradford建立的考马斯亮蓝法，是根据蛋白质与染料相结合的原理设计的。这种方法是目前灵敏度的蛋白质测定方法。 考马斯亮蓝G-20染料，在酸性溶液中与蛋白质结合,使染料吸收峰位置，由465nm变为595nm，溶液的颜色也由棕黑色变为兰色。染料主要是与蛋白质中碱性氨基酸和芳香氨基酸残基结合。 在595nm下测定的吸光度A595，与蛋白质浓度成正比。 特点 (1)灵敏度高 其检测蛋白质含量可达1mg，这是因为蛋白质与染料相结合后产生的颜色变化很大，蛋白质-染料复合物有更高的吸光系数,因而光吸收要比Folin –酚试剂法大得多。 (2) 测定快速，简洁 只需要加一种试剂.完成一个样品的测定，只要5分钟左右 。由于染料与蛋白质结合的过程，大约只要2分钟即可完成，其颜色可以在1小时内保持稳定，且在5分钟至20分钟之间，颜色的稳定性。 (3) 干扰物质少。 缺点 (1) 由于各种蛋白质中的精氨酸和芳香族氨基酸的含量不同，因此 Bradford 法用于不同蛋白质时有较大的偏差 。 (2) 仍有一些物质干扰此法的测定，主要的干扰物质有去污剂等。 (3) 标准曲线也有轻微的非线形，因而不能用比尔定律进行计算而只能用标准曲线来测定未知蛋白质的浓度。 操作方法 1 标准曲线的绘制 ① 吸标样：吸取0，0.2，0.4，0.6，0.8，1.0ml牛血清白蛋白标准使用液，分别置于10m1作好标记的试管中。 ② 加蒸馏水：吸取1.0，0.8，0.6，0.4，0.2，0.0ml蒸馏水分别加入加有0，0.2，0.4，0.6，0.8，1.0ml牛血清白蛋白标准使用液的试管中。 ③ 加显色剂：于标准管中分别加入5.0m1考马斯亮蓝 G- 250 试剂。 ④ 混溶比色：加水至刻度，混匀，静置2min，于波长595nm处测吸光度。 ⑤ 绘制标准曲线以牛血清白蛋白含量(ug)为横坐标，以吸光度为纵坐标，绘出标准曲线。 样品中蛋白质含量的测定 另取 1 支试管，准确量取 1.00ml 样品提取液，再加入5ml 考马斯亮蓝 G- 250 试剂，充分混合，放置 2min 后，以标准曲
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了解亚健康！
作者：德尔塔 日期：2022-04-07
了解亚健康！ “亚健康”是介于健康与疾病之间的状态，又称为“中间状态”、“灰色状态”，亚健康人群常感到疲惫、烦躁、腰酸背痛、头痛眼花、失眠或嗜睡，健忘，食欲不振等，但查不出什么病，早期常不会引起人们的重视。 随着科普的宣传，人们对亚健康已有所了解，但哪些因素会引起亚健康、怎样远离亚健康，还是应引起足够的重视，这里我们再详细地认识亚健康的成因。 精神紧张 现代生活人们的压力无处不在，升学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等使老百姓精神过度紧张，种种压力对人们的身体长期影响，慢慢形成亚健康。 过度工作 有调查显示，几乎所有企业经营者，上世纪90年代工作时间超过8小时企业家高达90%，10小时以上为62.3%，超过12小时以上为20%，在21世纪人们的生存压力越来越大，工作时间也越来越长，由于超负荷的工作强度和过长的工作时间，会导致亚健康状态。 不良生活习惯 现代人缺乏户外活动，饮食失衡，尤其是年轻人晚上应酬多，暴饮暴食，使肠胃受伤，并代谢紊乱，出现肥胖、高血脂症等。 缺乏运动 很多办公室人员大部分时间都是在操作电脑，而缺乏运动，长期处于缺氧状态，致使许多人患上颈椎病、骨质疏松等症，产生头晕、目眩、恶心等亚健康症状。 七情太过 中医讲“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾”。现代年轻人对挫折失败承受能力差，一旦学习，工作，事业、感情等方面受到挫折，就产生自卑、焦虑、烦躁情绪，长期不得舒解，逐渐发展到亚健康状态。 信息污染 现代是信息社会，现代化的快速发展，报纸、广播、电视、电影、电话、手机等有大量的信息，不管你愿不愿意都得塞进你的大脑。信息接收得太多，大脑也会“消化不良”，究其原因是“信息污染”的结果，信息污染综合症可涉及每个人，中老年人面对信息更新过快，跟不上时代的步伐，与年轻人无法沟通，于是心神不安，大脑处理信息更加迟钝，出现忧郁，血压升高等亚健康状态，青少年出现学习兴趣下降，心烦意乱、失眠等症。 以上种种都
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怎样选用隐形眼镜护理液！
作者：德尔塔 日期：2022-04-07
怎样选用隐形眼镜护理液！日前，在爱尔康性眼科专业学术研讨会上，来自美国纽约大学医学院的Dr.Epstein表示，除了天气干燥外，当出现眼睛干涩、发痒时，配戴隐形眼镜的人很容易就认为是镜片的原因造成的，事实上，很多时候这是由于镜片护理不当引起的。目前，学生、白领人士选购隐形眼镜时比较随意，觉得这就是一个日用品，无需为此上医院找医生。然而，与框架眼镜(几乎没有风险)不同的是，配戴隐形眼镜存在一定的风险。早在2005年1月，香港报道了由于配戴隐形眼镜引起的大规模的微生物角膜炎感染；2006年又出现了全球知名护理液导致的镰刀霉菌角膜炎的病例。、Dr.Epstein说，在很多这类事件中，护理液是导致感染的主要因素。我们知道，大多数隐形眼镜需要清洗、修复和消毒。值得注意的是，虽然所有的护理液都表明具有清洗、保湿、杀菌的功能，但其功效并非都一样。护理液中的某些杀菌、防腐物质会导致眼部刺激，而持久眼部刺激则可能引起干眼、红眼和不适。可见，选择护理液也丝毫不能马虎。首先，消费者应购买包装上标有消毒产品生产企业卫生许可证号的产品。其次，购买时要看清隐形眼镜护理液的功能，不要将没有消毒功能的单一功能型产品当作多功能产品使用。现在市场上销售的隐形眼镜护理液可分为单一功能型与多功能型。通常，对镜片的护理包括清洁-消毒-冲洗-保存四步骤，*重要的是镜片消毒，是保证镜片卫生的关键。而如果购买只有清洁或者保存功能的护理液，同时还需要购买消毒液。消费者应仔细阅读使用说明，注意消毒浸泡时间、使用时手部的清洁(不要留长指甲)等方面问题。另外，现在很多人使用的是免揉搓护理液。他们觉得每天揉洗太麻烦，就把镜片直接泡在护理液中，第二天直接戴上。然而，这样做并不能彻底清洁镜片。免揉搓护理液获得美国FDA（美国食品和药品管理局）的批准，前提是使药液在较高压力下冲洗镜片，只有这样才能完全清除细菌微生物及泪液分泌的蛋白质。所以，专家建议，在日常生活中，即使使用免揉
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野菊花可清热解毒、降血压！
作者：德尔塔 日期：2022-04-07
野菊花可清热解毒、降血压！ 菊花的种类，简单来说，无非就是三种：黄菊花、白菊花和野菊花。如果细说，就说来话长。菊花有“真菊”、“假菊”之分，又有“甘菊”、“苦菊”之分。至于医生处方上的药名，又常以菊花的产地来命名，产于浙江杭州一带的称“杭菊”，产于四川的称“川菊”……。其实，无论养生或治病，一定要严格区分的就是菊花和野菊花，不能弄错。 在山野荒坡或田边路旁，有时可看到花形和叶状与菊花有些类似的黄色小花，这就是野菊花。与菊花相比，它的叶小而多尖，花小而多蕊。品尝气味，更与菊花明显不同。所以古人称菊花为“真菊”，称野菊为“假菊”。真菊气香而味甘，故又称“甘菊”，野菊气恶而味苦，所以又称“苦菊”。 李时珍在《本草纲目》中明确指出：“菊类有甘、苦二种，食品须用甘菊，入药则诸菊俱可。”这是说甘菊可食可药，野菊则只供药用而不宜食用。 甘菊有补养功效，无病服之也有助养生，而野菊苦寒，无病服之则寒胃伤身，所以《牧竖闲谈》强调说：“真菊延龄，野菊泄人。” 野菊花用于治病有独到之处。野菊花有很强的清热解毒功效，对疮痈疔毒，疗效极佳。可单用本品30克煎汤内服，并以新鲜的花叶捣烂外敷。以野菊花与金银花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵配伍，即为著名的清热解毒名方五味消毒饮，**疮痈疔毒及其他热毒病症，均有良效。 现代研究还发现，野菊花既能抗菌，又有一定的抗流感病毒作用，可以用来防治流行性感冒。野菊花还有降压作用，有人用野菊花流浸膏**高血压病人，大多数患者血压下降，头痛、头涨、失眠等病状也随之好转。 正因为野菊花有助于降低血压，并能改善高血压病人头痛、头涨、眼红、失眠等症状，所以一些用于高血压病的成品药都采用野菊花。珍菊降压片中，野菊花膏粉和珍珠层粉共同成为药中的主要药物，并配以双氢氯噻嗪和芦丁。另有一种中西药合用的降压药复方罗布麻片以及纯中药制剂的降压冲剂，其中都含有野菊花。 由此可见，从前专治疮毒的野菊花，现代又成为辅助**高血
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糖尿病患者的正确锻炼方式！
作者：德尔塔 日期：2022-04-07
糖尿病患者的正确锻炼方式！ 体育锻炼是糖尿病的一项基础性**，又称为体育疗法。患者通过运动可促进机体胰岛素与细胞膜受体结合，增加代射；运动既增加骨胳肌细胞对葡萄糖的消耗，又可降低患者体重。另外，运动还可增强体质，提高机体抵抗力，对于不能户外活动的年老体弱者更要注意室内体育锻炼。 锻炼方式要根据每个患者的情况区别对待。对肥胖及年龄不大的无严重并发症的患者，运动量与运动时间可以各尽所能，适当放宽。病情较重或年老体弱者，则运动量要小，时间要短。 糖尿病患者体育锻炼要先从短时间的轻微活动开始，然后循序渐进逐步增加运动量及时间，每天可锻炼数次，每次15～30分钟。锻炼方式要因人而异，根据家庭环境及条件确定，诸如室内散步，原地踏步或跑步行走，做体操、跳舞、打太极拳等。有条件也可借助室内健身器材锻炼，无条件者可采取做家务活的方式进行锻炼。 糖尿病患者在锻炼时还要注意： 1．锻炼应避开降糖药物作用的*强时间。锻炼要持之以恒，除有急性病外切勿中断。室内空气要新鲜，温度要适宜。 2．运动后低血糖反应的预防：在饭后一小时左右锻炼；根据运动前后血糖变化，适当减少药量；运动时或运动后吃一些东西；餐前胰岛素注射改为腹壁皮下。 3．有发热、严重感染、酮症、严重心脑肾、视网膜合并症及高血压者，应禁止锻炼。 4．近期血压偏高、水肿、蛋白尿、轻度心脑供血不足、屈光改变者，运动时脉搏应限制在本人*快脉搏的80％左右，步行活动较合适。 5．血糖忽高忽低的脆性糖尿患者不宜急于锻炼，若要锻炼应在医生监护下进行。 6．年龄较大的脑力劳动者勿作大运动量锻炼。 原创作者：德尔塔
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怎样预防眩晕！
作者：德尔塔 日期：2022-04-07
怎样预防眩晕！ 眩晕是中老年人常见的疾病，老人眩晕症常与老化和代偿减退有关，**时应分清致病原因，分别给予相应的**。 脑血管性眩晕 老年人由于血液黏稠度增加，容易出现脑供血供氧不足，导致脑血管性眩晕的发生。老人的细胞结构是脂肪多而水分少，因此容易造成脱水、血液过度浓稠，影响血液循环，故随时要补充水分。故老人患眩晕病不要使用利尿剂，不要突然改变体位，如夜晚上厕所时猛起，容易发生脑血管性眩晕。 治宜益气补血、活血化瘀，给予眩晕汤：党参30克，白术15克，云苓15克，熟地黄20克，枸杞20克，当归15克，丹参30克，桃仁12克，红花15克，泽泻12克，坤草15克，地龙15克，川芎15克，白芷12克，甘草6克，水煎服。中成药可选杞菊丸、通脉丸口服。 颈源性眩晕 是指颈椎病变引起的眩晕。许多老年人有不同程度的颈椎病变，如伴有其他病变，如骨质疏松、骨关节炎等更易发病。此时，颈向一侧扭转或头向前向后弯曲，都可挤压椎动脉，从而影响内耳血供，表现为发作性眩晕。常伴有头昏、晃动、站立不稳和沉浮感等。眩晕反副发作，与头部突然转动有明显关系，即多在颈部运动时发生，有时呈现坐起或躺卧时的变位性眩晕。颈源性眩晕一般发作时间短暂，数秒至数分钟不等，亦有持续时间较长者。晨起时可发生颈项或后枕部疼痛。 治宜滋补肝肾、舒筋通络，给予通络汤：枸杞15克，菊花15克，熟地黄20克，山萸肉15克，山药20克，牡丹皮15克，泽泻15克，云苓15克，龟板15克，鳖甲20克，黄芪20克，鸡血藤30克，红花15克，水蛭10克，木瓜20克，鹿角胶10克，甘草6克，水煎服。中成药可选颈腰丸、骨痛丸口服。 焦虑性眩晕 情志刺激、过度疲劳与紧张焦虑等可影响植物神经系统的稳定性，使血液中胆碱脂酶活性增强，致使内耳小动脉发生痉挛，引起局部缺血缺氧而出现眩晕。精神性眩晕的防治与其他疾病不同，主要是减轻病人的焦虑不安，并借助于行为**法、抗焦虑或抗抑郁药物和生物反馈松弛法来解决基本的焦虑及失眠等问题。
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检测食醋中总酸的含量！
作者：德尔塔 日期：2022-04-07
检测食醋中总酸的含量！ 1 适用范围：本方法适用于食醋中总酸的现场快速检测。 2 方法原理：食醋中主要成分是乙酸，含有少量其他有机酸，用氢氧化钠标准溶液滴定，以指示剂显示终点，得出样品中总酸的含量。 3 检测试材：装有0.1moL/L氢氧化钠标准溶液的滴瓶，指示剂。 4 操作方法：取1.0mL样品到10 mL比色管中，加水到10.0mL刻度，盖盖后混匀，从中取1.0mL放入另一支比色管或试管中，加4滴指示剂，用氢氧化钠标准溶液滴定，每滴一滴溶液后都要摇动几下，直到溶液变为紫红色（深色醋变为棕红色）时停止滴定。同时做一份试剂空白试验（即取1.0mL水，用氢氧化钠标准溶液滴定）。 5 结果计算：在取样量不变的情况下，每1滴氢氧化钠标准溶液相当于0.36%克的总酸。可根据所用氧化钠标准溶液的滴数计算出总酸含量。 6 注意事项： 6.1 滴定时注意滴瓶的直立性以减少误差。 6.2本方法测定的结果与国家标准规定值或样品标签标示值仅差1滴滴定液时，应考虑到现场操作误差的存在，对未达标样品，应送实验室经确定量。 7 试剂质量控制 7.1氢氧化钠标准溶液的浓度保持在0.1008±0.0008moL。 7.2滴头滴数保持在0.060±0.002 mL/滴。 8 产品储藏与效期：试剂闭光常温保存，友效期为1年 原创作者：德尔塔
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咳嗽反反复复不妨试试艾灸！
作者：德尔塔 日期：2022-04-07
咳嗽反反复复不妨试试艾灸！ 入秋天气渐凉，温度降低容易使人感冒。一些人感冒后出现反复咳嗽的现象，打针、输液、吃药效果不明显，这时不妨试试针灸。 河南省中医院针灸科主任焦乃军主任医师说，免疫力较低的人感冒后常常出现反复咳嗽，这类患者多属虚寒体质，空调冷气、初秋早晚间的凉气即可使感冒后咳嗽反副发作，这类咳嗽多数是轻咳，程度不剧烈，但副发作持续时间长。有的患者吐少量清稀痰；有的没有痰；有的患者大便稀或较软；有的患者早晨起床咽喉不适。一般认为抗生素属寒性药物，所以虚寒体质者不宜长时间使用抗生素。针灸、拔罐、穴位红外线照射综合疗法**效果比较好，不妨一试。如果由于工作忙等原因没有时间到医院**，可以自己在家用艾条灸穴位，坚持**一段时间后不但可以使咳嗽好转，还可以增强体质，提高抗病能力。列缺、尺泽、肺俞是**咳嗽的常用穴位，取穴简单、操作方便，适合在家进行。 取穴方法 列缺：前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。取穴时两手掌心向下，虎口交叉；左手在上时，左手食指指尖处为右手列缺穴；右手在上时，右手食指指尖处为左手列缺穴。 尺泽：肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。取穴时掌心向上，手臂上抬，手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧处即为尺泽穴。双侧尺泽穴取穴方法相同。 肺俞：背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时低头，颈后突出的椎骨是第七颈椎棘突，其下第三突起处即为第三胸椎，肺俞穴（双侧）在第三椎骨旁边开一指处。 艾条灸法 点燃艾条靠近穴位3～5分钟。若皮肤感觉发疼可晃动艾条，增减艾条与皮肤的距离。若艾条没有用完，在艾条燃烧端滴几滴水熄灭艾条，防止意外情况发生。 在艾灸之前推按这些穴位，可以增强疗效。具体方法为：大拇指指尖按压双侧列缺、尺泽穴，每个穴位15～30次；用食、中二指端按揉肺俞穴约15～30次；用两手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下分推，约分推30～50次。 大便经常稀或较软者，可配合服用参苓白术散；
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了解阿胶历史与文化！
作者：德尔塔 日期：2022-04-06
了解阿胶历史与文化！ 阿胶发源于山东省东阿县，*早记载于《神农本草经》，距今已有2500多年历史。因其久服有轻身益气、延年益寿的功效，历代本草皆将阿胶列为上品、圣药。作为中医养生滋补圣品中的奇葩，阿胶在应用过程中，形成了中医学术、滋补和美容的独特文化体系，杨贵妃暗服阿胶驻容颜、朱熹劝母服用阿胶尽孝心、慈禧太后服用阿胶保龙胎、李鸿章吃着阿胶去英国等脍炙人口的历史故事，也给阿胶增添了更多历史与人文的内涵。 随着当前人们对于中医药养生文化关注的日益升温和对阿胶养生兴趣的日益浓厚，本报从金日起在文化版开设《阿胶历史与文化》专栏，为读者奉上一段关于2500多年来阿胶历史文化故事，用轻松的文字带您体味阿胶历史流传下来的许多有趣的故事。 药圣李时珍在《本草纲目》中这样写道：“阿胶本经上品，弘景曰：‘出东阿，故名阿胶’”。 翻阅《本草纲目》，你会发现，李时珍对近2000种药材的评价，很少使用惊叹之辞，而代之以严格的学术语言。就像民国名医张山雷所说，“药不必贵而奇，惟在实用而友效。” 对阿胶的评价则是个异数。在一一列举阿胶的具体功效后，李时珍还是按耐不住内心的感叹，夸那阿胶乃“圣药也”。 列举阿胶的具体功效是件令人痛苦的工作，因为阿胶具体功效庞杂而多变，与民间简单的认为只是补血或者滋补不同，阿胶还另有一番天地。 为了证明此言不虚，请跟随李时珍一起浏览阿胶主治条目：“疗吐血鼻血，血淋尿血，肠风下疬。女人血痛血枯，经水不调，无子，崩中带下，胎前产后诸疾。男女一切风病，骨节疼痛，水气浮肿，虚劳咳嗽喘急，肺萎唾脓血，及痈疮肿毒。和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠”。zui后的结论是，“圣药也”。 千万不要小看这三个字的赞叹。因为在《本草纲目》中，李时珍几乎很少对具体药材表现出偏好，甚至动用“圣药”的评价。 说来话长，李时珍生长于明代嘉靖、隆庆、万历三朝，这个时间段内明代的医学风气是强调“以人补人”，*有名的大补之药是秋石
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